Sabemos que hacer ejercicios físicos nos ayuda a mantenernos en buenas condiciones físicas y anímicas. Pero asi como atendemos nuestra apariencia externa, tambien debemos cuidar nuestro cerebro.
Cuerpo y mente son uno solo y deben estar equilibrados para mantener un buen estado de salud. Realizando unos simples cambios en nuestra rutina, estimulamos el cerebro con diferentes ejercicios que ayudan a para crear nuevas comunicaciones neuronales, evitando el deterioro que se asocia a diferentes patologías.
Algunos ejercicios sencillos son:
1) Use el reloj pulsera en el brazo contrario al que siempre usa.
2) Vístase con los ojos cerrados.
3) Use la mano no hábil, para escribir, comer, peinarse o cepillarse los dientes.
4) Camino al trabajo, tome un trayecto diferente al habitual.
5) Estimule el paladar probando diferentes sabores.
6) Utilice los dedos de los pies para alcanzar objetos del suelo en lugar de las manos.
7) Trate de memorizar la lista del mercado.
8) Cambie las cosas de lugar en su casa .
9)Aprenda un nuevo idioma
10) Al leer una palabra, piense en otras cinco que empiezen con la misma letra.
11) Haga crucigramas y desafíos numéricos
12) Cambie el mouse de la computadora del otro lado.
13) Camine por la naturaleza al menos una hora diaria, tratando de identificar sonidos.
Para obtener resultados diferentes hay que hacer cosas diferentes.
Prof. María Silvina D´Agostino
MUTUAL 13 DE NOVIEMBRE M.U.T.L.Y.F. -Matricula INAES Nº1352- -Pers. Jurídica nº22479-
