Existen numerosas ventajas a nivel físico, emocional y espiritual. Algunos beneficios son:
- A nivel físico:
Mejora la función cardíaca y respiratoria.
Refuerza el sistema inmunológico.
Reduce el riesgo de osteoporosis.
Tonifica y desarrolla la musculatura.
Colabora para mejora posturas corporales.
Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
- A nivel relacional:
Ayuda a mantener la mente ágil y alegre.
Ayuda a dormir y descansar mejor.
- A nivel emocional :
Reduce el estres y la depresión.
Aumenta la produccion las hormonas de la alegría.
Lo importante es darse un tiempo ya sea para una caminata, andar en bicicleta, clases de yoga o de danza. Algo que le guste y se ajuste a su estilo.
Despues de la actividad física, el cerebro produce sustancias naturales como serotonina y endorfinas que provocan sensaciones de alivio, calma y bienestar.
Nota de Redacción
